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私には最近ハマっているYouTuberの方がいます。
それはもちよ（@mochiyo2828）さんという方で、スライムのレビューや販売をしている方です。
独特な雰囲気の持ち主で、その世界観や作られるスライムが好きでよく見ています。
スライムはぼーっとできる
以前はよくスライムのASMR動画を見たり、自分でも作ったりしていました。
なぜ好きなんだろうなぁとふと思ったのですが、それは何も考えずぼーっとすることができるからだと思います。
私は仕事が忙しくなったりストレスが溜まったりすると、逆に家事も頑張ろうとして、早朝にパン作りをする習性があります笑笑
自分でも不思議に思っていたのですが、パン作りという作業に集中することで、考え事から解放されるからだと今では思います。
パン作りをした日は余計な思考を止めることができるので、身支度もスムーズに進む感じがします。
また、母曰く「スライムもパンもこねるもんね！」とのことです笑
在宅勤務中のお皿洗い
思考を止めるという点において、そういえば習慣になってるなぁと思ったことがもう１つあります。
それは在宅勤務中のお皿洗いです。
考えすぎて疲れた時や、眠い時、めんどくさいと感じる時によく気分転換でしています。
ものすごーく集中していると、眉間の皺がどんどん深くなり、怖い顔してるよと周りに言われてしまうのですが(^^;
こういう時、こまめに休憩を入れないとその後どっと疲れてしまうんですよね・・・
なので私はタイマーを使ったりして、お皿洗いやお手洗いなど、定期的に立ち上がり何かしらの作業をするようにしています。
めんどくさいも思考
先ほどめんどくさいと感じる時にもお皿洗いをすると書きました。
めんどくさいというのは気分や感情のように思われますが、これも思考なので作業に集中すると抑制することができます。
とはいっても、仕事にはいろんなことがあるので、もちろんお皿洗いだけで解決できるとは思っていません。
どちらかというと、悩むべき課題や問題がないものに向いているかと思います。（毎月作成している資料の作成、経費精算などの事務処理 等）
こういった急ぎではないがちょっと手間のかかる作業などを先延ばしにしてしまうと、時間のかかる重要な作業と被り、さらに面倒な思いをすることに繋がりかねませんので、できる時にサクサクとこなしていきましょう。
動作を意識する
ここまでのお話で、そんなに洗うものないよと思われた方や、職場で給湯室などがない方もいらっしゃるかと思います。
そう言った方のために、お皿洗い以外のオススメの作業について書いていきたいと思います。
それは「やるべきことの最初の動作」です。
いくつか例を挙げると、下記のようなものです。
- 資料作成→作成用のソフトを立ち上げる／参考資料を手元に用意する
- タスクの書き出し→ノートを広げてペンを持つ
- 外回りからの帰社後→PCを立ち上げる
このように次にやるべき業務の最初の動作を、動作と意識して行うことが大切です。
資料のことなど、考え事をしながらなんとなくやってしまうのではなく、PCを開く・ソフトを立ち上げるといった動作を意識して行うようにしてください。
また、気分転換のために少し立ち上がることは、ほとんどの方ができるのではないかと思うのですが、立ち上がる前にこれらの動作をしておくのもオススメです。
席に戻ってきたときに、何やろうと思ってたんだっけ？などと考えるのを防ぐことができます。
そういった余計な思考を防ぐことで、スムーズに業務に戻ることができます。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
気分転換なんて考える暇もなく働いてるよー！！といった方もいらっしゃるかもしれませんね。
皆様ぜひご自愛をお忘れなく。
2024/04/08 マル
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